O Pilates é uma atividade física que trabalha o corpo como um todo, sendo assim uma atividade completa com o objetivo de aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos.
Além disso combate a dor, melhora a postura, aumenta a força e quando realiza-se em conjunto com dieta e outra atividade física, ajuda a emgracer.
O Pilates não é uma atividade focada no emagrecimento, mas pode ajudar!
Todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdome, promover mobilidade para as articulações, e também reeducação do movimento.
Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam um alongamento e fortalecimento que podem parecer simples, mas agem no corpo de forma integrada e individualizada.
A pratica do método estimula o organismo e melhora seu funcionamento, acelerando o metabolismo, o que gera um equilíbrio de todo o corpo e também ajuda a emagrecer.
Porém quando o aluno pratica somente Pilates para emagrecimento o resultado pode não ser tão eficiente, pois o método não gera tanta perda de gordura por si só.
É importante que o aluno que busca o emagrecimento tenha uma alimentação saudável e balanceada, de preferência com ajuda de um profissional da área. E realizar outra atividade física com alto gasto calórico para fazer em conjunto.
