Ao fazermos exercícios para melhorar o equilíbrio estamos buscando na verdade melhorar respostas neuromusculares através de estímulos de desequilíbrio e suas respectivas reações de equilíbrio.
Podemos colocar como objetivo nos exercícios, não modificar a base de apoio que foi sugerida. Por exemplo: se você estiver com o apoio de apenas 1 perna, e receber estímulos externos (como alguém dando pequenos empurrões), você irá modificar o centro de gravidade e por consequência ‘perder o equilíbrio’, assim deverá apoiar o outro pé no chão. Ou seja, irá aumentar sua base de apoio.
O equilíbrio e suas reações que ocorrem no corpo para nos manter em pé, ou outras posturas, servem como mecanismos de proteção para o corpo.
O importante é trabalhar estas reações musculares com variedade de exercícios para estimular mais. Algumas pessoas podem sofrer de alterações de equilíbrio, como pessoas com Ataxia Cerebelar, durante o processo de gestação e pessoas com idade avançada.
O Centro de Gravidade é um ponto imaginário, que está situado na região do abdome/lombar. Por estar nesta região, Joseph Pilates acertou em dar ênfase na região abdominal durante a execução de todos os exercícios, deixando o método Pilates ainda mais completo. Assim, se você estava com dificuldade para executar algum exercício que exija de maior equilíbrio foque no Power-House e o exercício ficará mais fácil de ser executado.
Conclusão
Portanto o Pilates auxilia e desenvolve um ótimo trabalho para as reações de equilíbrio e o fortalecimento da região abdominal é fundamental para este trabalho também. Você poderá ter melhores resultados ao longo de sua vida, principalmente ao chegar a uma idade avançada, na gravidez ou apresentando alguma patologia neurológica.
